职业生涯很长，，，，，，对企业而言，，，，，，它需要你成为一个专才，，，，，，但从职业发展来看，，，，，，你需要成为一个全才，，，，，，方能适应社会的变化 。。。。。。。阻碍你成为全才的不良习惯有很多，，，，，，有时候我们喜欢趋利避害，，，，，，拖延症更是让自己定下来的目标难以实现 。。。。。。。从现在起，，，，，，你要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯，，，，，，别害怕痛苦，，，，，，伴随着痛苦的出现，，，，，，才会有成长的空间 。。。。。。。
这个世界上有两种人，，，，，，一种人是强者，，，，，，一种人是弱者 。。。。。。。强者给自己找不适，，，，，，弱者给自己找舒适 。。。。。。。想要变得更强，，，，，，就必须要学会强者的必备技能，，，，，，那就是让不适变得舒适 。。。。。。。
如果你学会了这种技能，，，，，，你可以搞定很多事情，，，，，，例如克服拖延，，，，，，健身，，，，，，学习新语言，，，，，，探索未知领域，，，，，，等等 。。。。。。。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，，，，，，毕竟没有一件事情是简单的，，，，，，都需要付出很多努力，，，，，，忍受很多痛苦，，，，，，甚至是让自己遍体鳞伤 。。。。。。。
我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，，，，，，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事 。。。。。。。事实上，，，，，，你可以学会享受这种不适，，，，，，例如，，，，，，我每天都会做一些力量训练，，，，，，虽然这点不适不会严重到令我讨厌的地步，，，，，，但是人就是这样的，，，，，，能逃避的困难，，，，，，我们总能找到借口 。。。。。。。我制订计划表格，，，，，，让这点不适参与我的生活，，，，，，形成一种习惯 。。。。。。。每当我完成15个引体向上，，，，，，就会在引体向上那一栏写上15，，，，，，每个月我都会换新的纸张，，，，，，并总结上个月的情况 。。。。。。。不经意间，，，，，，几个月时间我已经做了1000个引体向上了 。。。。。。。
我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，，，，，，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，，，，，，然后你会离不开它，，，，，，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料 。。。。。。。这件事由不适变得舒适，，，，，，良好的习惯就是这样养成的 。。。。。。。
具体的方法如下：
找到一件你想做的事情，，，，，，这件事情会让你有点小不适，，，，，，但是做成了以后你会收获很多 。。。。。。。例如：健身 。。。。。。。
你可以把这件事情分解成1000个独立的事件，，，，，，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内 。。。。。。。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，，，，，，然后减去20%，，，，，，从这个值开始 。。。。。。。例如，，，，，，我想要做10000个引体向上，，，，，，那么分成1000份，，，，，，就是每次10个 。。。。。。。
开始去做，，，，，，并且不要强迫自己，，，，，，把它当做一种乐趣去挑战 。。。。。。。随着你的能力增强，，，，，，逐渐增加分量，，，，，，例如一个月后，，，，，，你可以做到15个，，，，，，3个月后，，，，，，你可以做到25个 。。。。。。。所以，，，，，，10000个看似需要1000天才能完成，，，，，，事实上，，，，，，你可能9个月就搞定了 。。。。。。。
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，，，，，，然后将它融入每天的生活中，，，，，，培养成习惯，，，，，，将不适转变成舒适 。。。。。。。
我们可以通过上面的这种方法，，，，，，对自己的能力进行提升，，，，，，改变一些坏习惯，，，，，，培养一些好习惯 。。。。。。。
1.拖延的习惯
我们为什么要拖延，，，，，，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适 。。。。。。。所以，，，，，，凯时娱乐头脑会产生各种各样的借口和诱惑，，，，，，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情 。。。。。。。当我们把一件事情定义为"不舒适"的时候，，，，，，我们会本能地不想去做它，，，，，，想方设法拖延到明天 。。。。。。。
但是，，，，，，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，，，，，，变成可以忍受的程度，，，，，，那么事情就变得容易了 。。。。。。。我们可以制订一个表格，，，，，，叫做"战胜拖延" 。。。。。。。每次有想要拖延的想法的时候，，，，，，就立刻去做，，，，，，完成任务之后就在表格上+1，，，，，，当完成1000+的时候，，，，，，拖延的习惯就根除了 。。。。。。。
2.健身的习惯
我们不去健身是因为感到不舒适，，，，，，但是如果每次有意识地让自己承受一些不适，，，，，，会逐渐提升自己的忍耐力，，，，，，一旦养成一种习惯，，，，，，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，，，，，，让自己感到更有活力 。。。。。。。
3.阅读的习惯
没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情 。。。。。。。如果你能够建立一个表格，，，，，，每读完一个章节就在上面写上+1 。。。。。。。逐渐养成习惯以后，，，，，，改成阅读一本书写上+1，，，，，，你会发现一个月你甚至能够读上5本书 。。。。。。。然后阅读会变得不再痛苦，，，，，，而成为一种习以为常的事情 。。。。。。。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，，，，，，会是一件很有成就感的事情 。。。。。。。
4.早起的习惯
要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的 。。。。。。。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来 。。。。。。。如果你是一个吃货，，，，，，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，，，，，，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐 。。。。。。。
我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），，，，，，这对我来说很有吸引力 。。。。。。。于是，，，，，，如果我想要6点半起床，，，，，，那么我会把闹铃定在6点，，，，，，然后快速起床，，，，，，开机时间我会搞定刷牙洗脸，，，，，，然后热一杯牛奶，，，，，，一边打游戏，，，，，，一边听着英语广播 。。。。。。。通过这个方法，，，，，，我将不适转换为舒适，，，，，，让本来很难的事情变得容易而且备受期待 。。。。。。。
5.写作的习惯
读书再多如果不写出来，，，，，，就不能成为自己的东西 。。。。。。。如果不能向别人说出来，，，，，，就不能得到修正与反� 。。。。。。。�，，，，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平 。。。。。。。
写作是一个整理自己想法的很好的工具，，，，，，将平时阅读中的论点整理出来，，，，，，加以思考，，，，，，总结成自己的话语 。。。。。。。这样，，，，，，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强 。。。。。。。当然，，，，，，写作是件比较痛苦的事情，，，，，，你需要整理自己的思绪，，，，，，并且组织语言将它们表达出来 。。。。。。。而且，，，，，，当你对着电脑的时候，，，，，，还要排除各种杂事的干扰，，，，，，这对专注力也是一种锻炼 。。。。。。。
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